学生篇

不管愿不愿意,寒假就这样结束了,新学期如期展开了。俗话说,好的开始是成功的一半。因此,同学们,是时候忘掉春节的悠闲欢乐,在新学期的开始,尽快做好各方面的准备,包括思想准备、制定学习和锻炼计划等等,带着充满电的身心投入到新的学习和生活中了。

小学生年纪尚小,学习任务较轻,开学准备最重要的是“收心”,无论是调整作息、检查作业、购买文具和课外书,都需要家长的指导和协助。初中生和高中生则应该主动做好开学各项准备。

■新快报记者 方轶

制定学习目标和计划

有目标才能更有动力。新学期伊始,学生应该根据自己的情况,设定一个目标,并大致确立好学习计划。

“学生可以好好反思一下上学期的期末考试,总结一下自己的强势科目和弱势科目,思考一下原因,找到一个改进和提升的办法。初中生可以与父母商量,共同制定一个提升计划。”省实附中教学处副主任潘浩说:“学生可以和父母谈谈自己目前在班级的学习情况、新学期的目标,请父母督促和提醒,帮助自己实现目标。”

潘浩特别提醒学生,“不管自己上学期考的好还是坏,都要满怀信心上学去。新的一年,新的开始,要给自己积极的心理暗示。初中的学习内容较为基础,只要能重树信心,努力去学,绝大部分学生都可以迎头赶上。”

明师教育高考研究院刘春利老师建议,高中生制定目标可以细致一些,“定立了总体目标后,需要拆分成小目标,明确到每月、每周,甚至是每天,确定每天的复习与预习工作,逐项完成。”

开始规律的体育锻炼

突然从放假状态要切换到上学的状态,最不适应的要数身体状况,特别是2、3月,早上起不来的情况比比皆是。为了能够保证每天的精神状态,必须保证每天有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

刘春利建议,学生可以在睡前进行适当的体育锻炼,既能调整身体机能,也能促进睡眠。“现在有很多手机APP可以提供运动健身指导,学生可以利用起来,在家或者在宿舍里就可以锻炼。”

潘浩也表示,“体育锻炼是治疗开学综合征最有效的办法之一。”他建议学生每天都要有适度、规律的体育锻炼,以便及时恢复自己的精气神,让自己带着充沛的精力投入学习。”

●高中生特别提醒

选科要慎重 一模要重视

高中学生都会面临分科,刘春利建议,部分还未进行分班的学生,这学期的重点要放在文理科的合理选择上,“学生要自己的学习成绩、学习能力、学习兴趣、报考专业及出路等方面综合考虑,以便作出最适合自己的选择。现在很多辅导机构都有相关的讲座,学生和家长可以加以关注。”

刘春利指出,已经完成分科的学生,学习重点要慢慢开始倾斜到所选科目上,时间分配上也要做好处理。“升上高二后会迎来小高考——高二学业水平测试,所以在语、数、英三科上也不能松懈,把作为基础知识的必修部分知识点学习透彻,才能更好地衔接到后面选修部分的学习上。”

对于高三学生来说,眼下最重要的事就是一模。一模是广州市唯一一次全市统考统改、统一排名,与高考直接接轨,一直以来都是高考前最有分析参考价值的考试。“在现阶段学生应该都在为一模冲刺作准备。”刘春利说,“所以,学生必须重视这场考试。在一模冲刺前,学生应着重在模块专题冲刺上,严格答题规范,把握关键得分点。”