提早半小时出门,提早十五分钟吃早餐or到达会议室,这样会比较轻松,谁不知道呢?可是身心还沉浸在懒懒散散的假期作息时间表里,早上那不要脸的被子就是不放人怎么办?尤其是在拖延症泛滥的CBD,每天早上到处都是踩着最后时间点飞奔去地铁站、电梯口和打卡机的白领大军,这样气喘吁吁开始的一天,怎么会压力不大呢?除了内在的坏习惯和性格缺陷,身边小环境带来的压力也不可忽视,到处邋邋遢遢,成功女神路过也进不来呀。

■新快报记者 罗韵/文 廖木兴/图

压力from坏习惯 别纵容自己的拖延症和懒癌!

“读书的时候总是说,假期回来要收心,现在上班了,收心越来越困难。”刚在广州某外资公司上班三个月的市场部职员小苏抱怨说,虽然他穿着整齐的正装,但是学生时期的懒散和假期的放任依然是巨大的困扰:早晨打完卡,他才从公文包里掏出男士香水、发蜡、电动剃须刀和团成一团的领带,急急忙忙地跑进洗手间打理仪表。他说,作为一个新人,每个细节都还处在大家的“考察期”,他已经很努力把自己从假期状态往外拽,只不过昨晚又跟大学的哥们打游戏到半夜,然后陪女朋友在网络KTV软件上唱歌到凌晨,最后跟室友下楼吃了个烧烤宵夜而已。

“昨天晚上,大家一边熬夜一边抱怨自己第二天要上班,但就是没办法,搞到今天出门差点迟到,超狼狈,到了办公室困得要死。早上还有两个会议要开呢,没机会摸鱼打瞌睡。”

不只是新白领,在广州一家设计公司已经工作八年的资深职场人杜小姐,春节回来至今,几乎天天都迟到。虽然公司管得并不严格,但让客户在会议室里干等了半个小时,也让她挨了老板一顿痛批。

在假期里,杜小姐没有回老家,而是窝在住处每天煲电视剧、看网络小说,每天几乎天快亮才入睡,第二天下午施施然起床叹个下午茶,享受宅女生活,这一下子要上班了,平时就比较懒散的她状态没能马上调整过来。

“公司没要求我们天天坐班,有事情就回去一下,剩下的时间都自己管理,很多同事就利用这些时间去接外快,或者做点生意,发展第二职业,风生水起,或者谈恋爱结婚生孩子,经营美满的小家庭。像我这样懒散的,不会管理自己和时间的,就是整天赖在家里,钱没存多少,另一半也没找到。别人看我们有时候加班熬夜还以为有多忙呢,其实更多的时间都是被自己浪费掉的,想到自己也35岁的人了,鸭梨山大啊。”

对于自己的拖延症和懒癌,杜小姐也是深恶痛绝,多次表示要改,可是在朋友圈里发下的“白纸黑字为证请大家监督”,总是在第二天默默删除,她感叹,就是对自己下不去狠手,太过于纵容自己的坏习惯了。

压力from糟环境 别待在邋遢凌乱的办公室里!

一切看起来都是如此自然:为了赶着回复一个电话,你把文件表格摊在桌面上发誓一会再看,可是老板忽然召集开会,会议上布置了新的任务,到了下午,有几天前就约定的客户拜访,你需要打印一堆资料装订成册,准备一场完美的PPT讲演,到了快下班的时候,上司催促你把他的发票贴好,今天之内送到财务的桌面,务必在他明天早上出差前拿到报销款,正当你奋战在一堆形形色色发票之中的时候,一个跟踪已久的潜在客户打来电话咨询业务和报价,更不巧的是,跟你沟通了半年的猎头发来微信,说你理想中的跳槽去处有了眉目,他们正好在你公司附近会面,约你一起晚餐……

“用不了多久,小小的格子间就塞满了凌乱的物件,附带更为凌乱的工作状态,每天奋战在杂物堆里焦头烂额。当各种事端都堆在一起时,真的倍感压力山大。”身为资深行政人员的陈小姐苦恼地说。

压力from好人缘 别想着做办公室最受欢迎的宝宝!

在职场中,没有人不希望自己八面玲珑,人见人爱,跟每一个同事、上司和客户都相处愉快,但是,办公室里总有怪咖让你浑身不自在,搞不好你自己也是大家眼里的一朵奇葩。有受访白领终于“顿悟”,与其为了被迫迎合与自己合不来的人而倍感压力,不如远离他们,不再刻意去讨好,少接触少摩擦,还自己一个清新的小角落,也好把节省下来的精力放在刀刃上。

罗格斯大学社会学专家、《极度焦虑,压力会对我们造成什么样的伤害,应如何应对》一书的作者德博拉·卡尔表示,“如果你害怕和某人相处,那么这是一个你不可忽视的迹象。相信你的直觉,并有选择性地减少与其相处的时间。”

专家的意思是,如果你的压力源是有这么一位朋友,你同意和他一块吃午饭,但在最后一分钟你取消了,因为你就是做不到。为什么你会有这种感觉并不值得深究,可能他总是只顾着谈论自己,或者他是一位挖苦讽刺大师,抑或是因为他纯粹就是个烦人精。在这个过程中切勿处于被动状态,相对于那些回避压力的人,那些主动应对压力的主体会获得更好的控制感和幸福感。要做到这一点,最简单的方法便是:远离此人,这样你就不用感到愧疚。

去年走进职场的白领新鲜人小曹,自述花了一年的时间希望赢得办公室中众人的喜爱。因为爸爸妈妈从小教导她,好人缘才能带来成功的未来,于是她花心思揣摩每个同事的心思和喜好,平时取快递、拿外卖和收拾卫生等活都抢着来干,年会活动也没少费心思张罗,其中的委屈和压力自然也不少。可是大半年下来,还是没能如愿博取所有同事的喜欢,有的人甚至记不清楚她这个人。更糟糕的是,因为大多数的时间在服务大家,她的本职工作和专业技能逐渐被忽视,直属上司斥责她无心工作,在自己的领域没有进步,反而总是在混日子,干活总是挑轻松的,甚至还跟人事行政的同事抢事情干。

农历春节回老家这段时间,她仔细反省了自己,也在网络上跟职场前辈交流过,觉得新的一年到来,她必须改变自己的办公室角色,专注提升自己的专业技能,发挥好自己原有的角色,而不是为了迎合同事变成办公室的“管家婆”,专门做一些无足轻重,还有可能被轻视的杂务。

“以前总是想要在办公室里做最受欢迎的宝宝,甚至为了争取好人缘以及刷存在而做额外的事情。其实,这些都是不必要的。做好自己分内之事,自然能赢得别人的尊重。”小曹总结道。