Before
求骤增30斤赘肉的心理阴影面积
一下胖30多斤是一种怎样的体验?Lilo可是感触深刻,因为在加拿大留学期间的她,在各种高热量的刺激诱惑下胖了30多斤,感觉“整个人都是臃肿的”,自信心都跟着消弭了。
爱美的心态是女人都会有,Lilo也不例外,不愿意见自己的身材走样如斯,便毅然踏上与肥肉长期抗战的征途。
但是,胖起来容易,瘦下去难,把当时流行的所有减肥法都试了一个遍也没什么成效,甚至还因过度节食导致体重反弹。
After
真正的减肥是改变生活习惯
Lilo不甘心,为了搞清楚为什么对那些脂肪就无能为力,她开始查阅各种相关的书籍资料,了解肥胖的根本原因以便对症下药:“看了很多书发现,真正的减肥要通过吃、练、睡三方面结合,说到底,是要调整生活方式。”
一改过去与肥肉“硬碰硬”的对战方式,Lilo开始调整改变生活方式。“吃、练、睡中,练对从小体育都很好的我是最容易的,最困难的是吃,控制饮食这部分。”长期高GI值的碳水饮食习惯,让Lilo的身体对糖有强烈依赖:“忍得很辛苦,就想运动时的流汗,想自己的坚持,告诉自己再忍忍,为自己想要的身材,也就能把持住了。”
当然也有实在忍不住的时候,Lilo就把想吃的放进嘴里嚼嚼再吐出来,一旦吃了一口,就会控制不住再吃第二口,所以“一口都不能多吃”。
另一个难点是每天饮食的限制,既要符合减脂原理,又要能在周边找到,每天的饭点儿,是她最烧脑的时候。
不过,这样的坚持还是有收获的,1个月后Lilo已经明显感觉出自己的变化,然后接下来的每周,她都会量体重及三围,看着数字一天天下降,还有镜子里那张越来越精致的小脸儿,一切艰辛都值得。
心境
没有什么是做不到的,只要你想
每天的锻炼及健康饮食让Lilo在收获身材的同时,有了更多活力及充沛精力,更因为如此难做到的事情也坚持了下来,也产生了“没有什么事是做不到”的强大动力。
身材恢复后的Lilo也并没有停止对这一话题的思考:“市面上很难找到食物满足减脂需求,那我为什么不能做一种美食,既可以健身的朋友吃,又可以让大家知道正确的减脂方法而少走弯路呢?”结合大学时在加拿大沙拉店打工的经验,Lilo想将她所学饮食原则与沙拉结合,做出一种全新的健身减脂沙拉——这就是“好色派沙拉”的雏形,Lilo很快辞了职,开始研发沙拉并找到了合伙人。
“健康饮食运动现在已经成为我的生活方式,一段时间不运动就全身不舒服,更重要的是,现在这份工作会让我时刻保持健康向上的状态。”
