第三观

利用新型器械,增加运动趣味性

如今,我们可选择的运动方式很多,可以用来增加训练效果和趣味性的器械也很多,如果你到健身房见到这些面孔陌生的器械,可以去试一下,因为它们是目前全球市面上最潮的新型器械呢。

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In-Trinity 迷之角度

还在用瑜伽垫?现在有新选项给你:In-Trinity。这是动感单车发明者Johnny G研发的新型健身产品,某次前往巴西讲习途中,Johnny G利用空档外出晃荡,若一般人躺在河床旁的草堆上估计就美美地睡了,但这位“闲不下来”的同学居然做起了伸展运动,然后随之脑洞大开——如果能将手伸到地底下,就可以更多伸展身体,而且比躺在地面上时肌肉有更强烈的控制感……

由此触发了他的创意,念念不忘当时那让他身体无限延伸并强烈感受的“迷之角度”,最后耗费一年时间他终于研发出全新器械In-Trinity,从板身的沙漏型腰身到板下提供阻力和稳定性的拉力带再到受武术启发的木棍,每个点的设计都有考究,在其上练习可调动力量、平衡、柔软度、协调、敏捷、律动、节拍及呼吸,多种运动类型都可施展。

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Flexi-Bar“震”走脂肪

又称飞力士棒或震动杆,源于德国脊椎康复领域,这一根重量低于1磅的杆子,振动波穿过身体的频率4.6赫兹,可使肌肉每分钟振动270次,锻炼100%的肌纤维(传统的抗阻力运动仅能锻炼肌纤维的40%-60%),核心肌肉自主对此振动过程产生连续不断的反应。但它那源源不断的震感却单纯是靠共振原理,可唤醒深层肌肉,让使用者努力保持稳定性,从而改善核心力量、协调性及稳定性。

使用Flexi-Bar运动的过程中,你会发现如果深层肌肉没有收紧、力量没有传递,它就无法以均匀规律的频率振动,肌肉也无法得到Flexi-Bar棒传递来的振动,所以操控它一定要给点力,还要学会用深层肌肉来发力,这绝非易事,但只要用对力,马甲线、人鱼线就在眼前。

此外Flexi-Bar还是治疗慢性颈肩腰腿痛、高尔夫球肘、肩周炎及改善腰背痛的好工具,无论是有氧还是无氧训练,或是瑜伽、普拉提,都可应用。

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MOTR虐肉神器

创新型小器械MOTR,全名为“Movement on the roller”,由美国普拉提指导师Darya Bronton发明,同时身为按摩治疗师和健身教练的她,一直希望能有一种器械,可同时满足激活和训练多个肌群、兼力量、柔韧性和心肺功能训练于一身,有助于形成好的肢体排列和运动模式并轻巧便携、价格实惠的器械。

在丈夫的帮助下,她将泡沫轴、弹力带和一些塑料管材组合,形成最初的MOTR雏形,后经过不断改良而成现在这样可以方便我们使用的、结合了舒适泡沫轴和三级阻力挑战的MOTR,通过坐、站或躺在那圆柱体上锻炼平衡、核心肌群,拆开单独使用弹簧,更可以演变出无数动作,称得上“虐肉神器”,带你的全身肌肉“神游”一遍以达到大器械的训练效果。