(注:“黄飞虎”即黄旗山公园至虎英公园之地名简称)

装备要求

1)手机或者对讲机和后备电源;

2)双肩包,运动衣裤及鞋子;

3)做好个人防雨防晒防蚊等措施;

4)自行携带适量的食品、水、个人药品及应急物资等;

5)徒步中请注意人身安全,看管好自己的小孩子,身体不适合运动者谢绝参加(如患有高血压、心血管方面等不适合运动疾病);

6)公益行彰显心灵美,爱护环境突出行为美,请把废弃垃圾自行收集带到签到点统一处理。活动过程中注意对公园内的建筑、环境、花草树木的保护、不乱扔垃圾,不进行如在树上订钉等破坏性的行为。

温馨提醒

1、停车:万众徒步活动于3月18日上午在黄旗山公园正门牌楼前举行,由于停车位有限,建议参与徒步群众改乘坐公共交通工具或乘坐地铁到旗峰公园站E出口即到,如自驾车,可停放于酒吧街停车场,万科中心停车场,会展中心停车场(换乘地铁或共享自行车前住)

2、医疗及后勤保障:徒步沿线驿站设置四个医疗保障点,分别由东城医疗及康华医院派出医护人员驻点,另有维多利亚妇儿医院30名医护人员推携带医疗急救用品跟随大部队分前中后随队前进,群众在徒步期间感觉不适可就近向医护人员求助,同时,沿线驿站设置4个饮水点及补给点供参与群众饮水。

3、凡报名者,均视为认可“安全、环保、自助、互助”的户外理念。报名人员请充分自助,提前了解线路情况、补给点、下撤点等分布位置;活动中审时度势,量力而行,自我照非危急情况,尽可能自行处理。徒步过程中,可能会出现以下情况和风险:意外受伤(扭伤、摔伤、抽筋等)、中暑、团队成员掉队等,出现危急情况或突发伤病者请马上向志愿者求助。

自救处理

A、被毒蛇咬伤后的急救

被蛇咬时,伤口有一定的特征,伤口上有两个较大和较深的牙痕。可判断为毒蛇咬伤,蛇咬伤后不要剧烈奔跑,以减慢人体对蛇毒的吸收和蛇毒在人体内的传播速度,减轻全身反应;记住蛇的形态,认清是什么蛇,如果把蛇打死,则带上死蛇,以便医务人员及时、正确地给以治疗;被毒蛇咬伤后,立即打120尽快送医,同时开展自救立即用柔软的绳或带结扎在伤口上方,以阻断静脉血和淋巴液的回流,减少毒液吸收,不可让伤者使用酒、浓茶、咖啡等兴奋性饮料。

B、中暑

万一有中暑现象,应该赶快急救,以免虚脱危及生命。首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地躺着,用东西将头及肩部垫高。用冷湿的毛巾敷在他的头上,如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精,或毛巾漫冷水,用来擦拭身体,尽量扇凉以降低他的体温到正常温度最后测量他的体温,或观察息者的脉搏率,若在每分钟80以下,则表示体温仍可忍受,若达到80以上,应停止使用降温的各种方法,观察约10分钟后,若体温继续上升,再重新给予降温并及时送医。

C、腿抽筋

正确的处理步骤如下:1、按膝抽筋部位。2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态。3、在抽筋局部用毛巾热敷。脚趾抽筋:将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。大腿抽筋:夸曲膝盖,双手抱住小腿,用力收缩数次,然后将拉伸,如此反复多次即可。

免责申明

1、本活动有一定的风险,参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定,并应对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。

2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故,组织者有义务组织救援,但对于事故或者疾病造成的身体损害,乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等,以及事件伴随的经济损失,活动组织者不承担任何法律和经济责任。

3、一旦报名,即视为参加者(包括代他人报名者,被代报名参加者)已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效。否则,请终止报名参加,已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

4、本条款同样适用于活动各环节志愿者人员。