站内搜索:
胖,胖,胖,为什么?
日期:[2018-05-22]  版次:[A27]   版名:[慧生活]   字体:【

肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态,是健康长寿的大敌。

中医认为,肥胖的主要病因是先天禀赋不足,过食肥甘膏粱厚味,久坐久卧伤脾,七情伤肝胆所致。

一、有的肥胖者有先天肥胖体质,家族有肥胖基因,先天性易肥胖。

二、过食肥甘膏粱厚味,摄入水谷精微过多,多余部分化为膏脂,蓄积体内产生肥胖。

三、久卧久坐,活动过少,导致气虚、气郁、伤脾、脾气不足、运化无力,不能正常化生精血、输布精微、充养机体,而变成膏脂痰湿,蓄于肌肤,发生肥胖。久坐久卧还伤及肾,导致肾气不足,不能化气行水、助脾健运、通调水道,而湿浊内聚,溢于肌肤,加重肥胖。

四、七情所伤,导致肝气郁滞,肝主疏泄调畅,影响脾之健运,则气机升降失调,不能正常泌输精汁、净浊化脂,浊脂内聚而产生肥胖。

Q:究竟该如何健康减肥?

A:肥胖是病,得治!肥胖只是表面现象,实是脾失运化、肾阳虚损、肝胆疏泄失调、阴阳失衡。中医辨证施治,运用中药调阴阳平行、脏腑功能,达到减肥的目的。中医减肥的方法有很多,包括口服中药、针灸、推拿、按摩、点穴减肥等,需由专业医生指导治疗。

减肥方法很多,但收效甚微。运动减肥,众所周知,是减肥的好方法,但是运动减肥很辛苦,很难坚持。也有人尝试节食或禁食来减肥,但这会导致体内电解质紊乱,伤害身体,不利健康。

Q:减肥应该怎么控制饮食?

A:一、吃健康食物:最好选低热量的,可搜索查出食物热量;二、控制热量与脂肪:膳食中应少些肥肉,多些鱼和家禽;三、常吃蔬果:适量吃含纤维多的蔬果和全麦面包。另外,要减慢吃饭速度,一顿饭时间不少于20分钟。

分享到:
  以上内容版权均属广东新快报社所有(注明其他来源的内容除外),任何媒体、网站或个人未经本报协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。