肝气郁结一般是由肝郁气滞、肝火上炎等原因引起,这是中医的说法。简单理解,就是由于生气上火、情绪低落、脾气暴躁等因素造成的,在女性身上多见。

Q:肝郁有什么症状?

A:首先会出现失眠的情况,即使睡着也会出现睡眠质量差的情况,女性的皮肤会变得很粗糙,经常会动肝火,还可能引发乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。

此外,肝郁气滞还会引起头痛。因为神经被压迫的原因,经常会出现情绪波动大、容易动怒的情况,还有行动缓慢、四肢乏力、懒惰少动等,从而导致肥胖、便秘等。

Q:总是肝郁怎么办?

A:首先,肝气郁结的人最好调整自己的作息,要养成良好的作息习惯,一定要保证充足的睡眠,这一点很重要。此外,肝气郁结的患者应多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物。健脾益气的食物有南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等,降肝火的食物有金针菜、油菜、丝瓜、山楂等,疏肝的食物有茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等。

Q:有没有缓解肝郁的穴位?

A:可以通过按压行间穴缓解肝郁。行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背,在拇趾和第二趾之间,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气、调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。