■新快报记者 梁瑜 通讯员 苹果潘
都说岁月是把杀猪刀,其实,让你的容颜备受摧残的终极杀伤性大武器就是阳光!要避免被晒黑、晒伤、晒老,就要注意防晒,涂抹防晒霜很关键。但事实上,在选购和使用防晒霜方面,还存在着不少观念和认识的误区。
日晒杀伤力强,可晒黑、晒老、长斑
常年日晒会有什么后果?没有对比就没有伤害!《新英格兰医学杂志》曾发布了一张照片,主人公是66岁的麦克利戈特,他右半边脸是66岁,但他左半边脸皮肤下垂、布满皱纹,呈现出86岁的容貌。这都是由于他常年开着卡车穿梭在芝加哥各超市和加油站之间,左边的脸和胳膊靠近卡车的车窗,常年接受日晒。天长日久,他的左半边脸衰老得非常快。不光是脸,他的左边胳膊也显得比右边要黝黑许多。
紫外线中的UVB虽然会导致皮肤晒黑,但UVA才是导致皮肤衰老的最重要原因。有研究表明,皮肤衰老,八成以上都是因为UVA的伤害。而且日晒导致的斑斑点点,一旦长出来了,基本上不可能完全去掉,所以,预防对防晒至关重要。
好防晒霜要有物理、
化学和生物防晒成分
怎么选购防晒霜?除了SPF、PA值,还要留意物理防晒、化学防晒和生物防晒。
固生堂著名中医师、广州中医药大学医学博士赖鑫表示:“生物防晒剂是防晒剂的重中之重,它能达到抗氧化的作用,增强肌肤对紫外线的抵抗力。”她指出,生物防晒剂的主要成分是维生素C、维生素E、SOD、生长因子和植物提取物等。“一款好的防晒霜,一定同时拥有物理防晒、化学防晒和生物防晒这三种防晒成分。”选购防晒霜时,一定要仔细查看包装瓶上的成分表。
防晒喷雾无法好好防晒
纠错
1.有太阳才涂防晒霜
解答:错!防晒霜不论一年四季、阴晴冷暖、室内室外、男女老少。即使下暴雨,也要防晒。
2.选择防晒霜,SPF和PA值越高越好?
解答:错!SPF值越高确实防晒效果更好,但防晒剂的成分和用量也会增加,皮肤受到伤害的风险也会升高。在冬天室外或者夏天室内工作,选择中等防护效果产品即可,如SPF8-15、PA+的产品;夏天室外选用SPF>20、PA++的防晒产品;去郊游、海边及高原等用SPF>30、PA+++的产品。
3.一天涂抹一次就够了?
解答:错!应该足量、多次使用,每隔3-4小时重复使用一次,出门前10-15分钟涂抹。防晒品在用量不足的情况下效果会大大降低。
4.防晒喷雾方便又好用?
解答:错!由于喷雾在制作时特有的稀释性质,技术上根本无法达到防晒霜应有的防晒剂量。用量不足是起不了足够防晒作用的,所以防晒应尽量选用防晒霜。
5.涂抹防晒霜时,像护肤品一样按摩揉搓?
解答:错!化学防晒剂使用时应避免被皮肤过度吸收,否则可能增加过敏反应或其他副作用,还可能堵塞毛孔。正确涂抹姿势是把防晒霜轻轻抹在皮肤上,涂成一层薄膜,不要用揉搓按压拍打的动作。
●专家简介
赖鑫
执业中医师,广州中医药大学医学博士,国家高级美容师。重视中医整体观、天人相应,对于针药结合治疗损美性疾病、调身塑型以及中医体质养生等方面颇有心得。
擅长:针药结合治疗损美性疾病:湿疹、荨麻疹、痤疮、肥胖症、皮肤养护等;体质养生:强健体质、亚健康状态调治;诸痛症:颈椎病、肩周炎、腰腿痛等。
出诊时间:周六(固生堂海珠分院),周日(固生堂淘金分院)
问中医 Q&A
失眠有没有办法缓解?
Q:引起失眠主要有哪些原因?
固生堂:一、生理原因。一般指外界环境发生了改变,生理上受到影响而导致失眠。二、身体疾病导致的失眠。三、精神心理因素,内心焦虑、烦躁不安,以致神经系统出现紊乱,大脑功能受到影响,引起失眠。四、药物刺激,比如苯丙胺等减肥药会刺激中枢神经系统;安眠药长期服用之后突然戒除也会导致戒断症状;喝咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。五、对失眠的恐惧心态。
Q:吃什么有助于睡眠?
固生堂:一、牛奶。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。二、桂圆。桂圆肉性质平和,可治因心脾虚损、气血不足导致的心悸、失眠、多梦、健忘。用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤有较好的助眠作用。三、黄花菜。黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效。除了煮汤,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴,可坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
