情绪波动引发血糖波动,稳定血糖有办法吗?

糖尿病是一种身心疾病,不仅饮食会影响血糖,心情因素对于糖尿病病情也会有一定的影响。

Q:如何稳定情绪?

固生堂:首先,可以做瑜伽和冥想。已有确切报道指出,瑜伽和冥想对于控制情绪有很大帮助,可让患者暂时抛弃烦恼、稳定情绪。糖友如感到近期情绪不稳,可以试试瑜伽和冥想。

其次,可以练气功和静养。中医一直提倡老年人可以练气功或是静心安神,这不仅能够起到保健作用,同时可以修身养性,对情绪控制也有帮助。

此外,如果通过以上方法,糖友的血糖仍不稳定,建议及早找相关专科咨询:如有焦虑、忧郁可咨询心理科医生,必要时接受抗焦虑或抗抑郁的药物治疗;如睡眠不好,可用中医安神药物改善睡眠;同时,也要找内分泌专科医生对降糖方案作出相应调整。

Q:如何用中药来辅助?

固生堂:糖友感到情绪不佳时,不妨试试以下中药:

●莲子心、百合食疗:适用于有热象的患者,症状表现为容易心烦气躁、易怒、睡眠不佳。

●酸枣仁、党参泡水:适用于有虚象的患者,症状表现为情绪低落、易受惊吓、少气、易疲劳甚至想要逃避生活。

●中成药归脾丸:适用于心脾亏虚的失眠患者。

●中成药逍遥丸:适用于情绪紧张、焦虑者,尤其适合年轻、月经不调的女性患者。