支招秋季出游防护妙方

秋天正是出游的好时节,然而也是最易引发过敏性皮炎、鼻炎、哮喘、结膜炎等过敏性病症的季节。究其缘由,这与天干气燥、早晚温差悬殊,以及漂浮在空气中的花粉、细菌等致敏物质有关,再加上出游时人体疲惫,抵抗力降低,容易受到过敏原的侵袭,患过敏性疾病的人群比平日高出20%-30%。因此,秋季出游要更加注意过敏、肌肤、传染病方面的防护。

■新快报记者 梁彧/文 资料图

A

防过敏

出游人群大部分时间暴露在室外,此时吸入物、食物、接触物等都可能成为过敏原。另外,此时气温和湿度变化较大,影响皮脂腺的脂质分泌,导致皮肤屏障功能紊乱,水分大量流失,肌肤表面容易出现肉眼看不见的轻微损伤,受外界刺激,容易产生敏感甚至过敏现象。

如果你曾有过敏史或是过敏体质的人,就更加需要加强这方面的防护。比如减少外出与过敏原接触的机会,必要时佩戴口罩,旅途中勤洗勤晒衣物,注意个人卫生。

秋季还是花粉过敏症的盛期。大多数人认为花粉过敏是春天多发,事实上秋天里花粉也是无处不在的。尤其是我国北方地区,秋季花粉过敏一般由蒿草和豚草引起,这两种植物都在8月底至9月开花,且这些花粉小而轻,可以通过空气传播很长的距离,引起很多人过敏。

花粉过敏通常会引起眼睛奇痒、畏光、流泪、分泌物增多、结膜充血,双眼红通通的像兔子眼一样的过敏性结膜炎和突然发生的剧烈咳嗽、伴有痰多、气促、胸闷的过敏性哮喘,也可能会出现皮肤上冒出大小不等的鲜红色或者是淡红色的风团,奇痒无比并且越抓起的越多,严重的时候还会伴有一些全身症状,比如说食欲不振,甚至发烧,腹痛,腹泻等等。亦可能大量地流清水鼻涕、鼻痒、不断地打喷嚏、鼻堵的过敏性鼻炎症状,这种症状最常见,会让人误以为是感冒着凉,但实际上这和感冒的表现在早期有的时候确实是很难区分的。

若在旅途中花粉过敏中招了怎么办?首先,要避免揉眼睛,可以采用眼部冷敷,缓解眼部骚痒、红肿的症状,减轻痛苦,或用冲洗来大幅度地降低过敏原及致炎因子的浓度,改善眼部症状。皮肤方面也可以采用局部冷敷,减轻皮肤充血红肿。鼻子方面可用生理盐水冲洗鼻腔,减少过敏原对鼻黏膜的刺激。不过这些都只能缓解,并不能根治,最重要的还是尽快前往就近医院就医。

若已知有花粉过敏症,出门的时候要提前采取一些防护措施。比如说戴好口罩或用丝巾围护,戴上护目镜以减少眼睛和呼吸道接触花粉的机会。外出的时候尽量避开花草茂盛的景点,躲避可疑的或已知的过敏原,如果儿童长时间在草地花园里玩耍,家长应当适时地加以制止。

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在口罩里加入了湿润过滤片,防护的同时可以让鼻腔保持湿润,尤其是坐长途飞机的时候,机舱里的干燥可比秋风还要厉害,戴上保湿口罩,就可以帮助你睡个好觉啦。

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B

防沙尘

秋天天气干燥,秋风一起便开始扬尘,面对空气中浮尘颗粒的肆虐,科学地预防及护理沙尘迷眼,也很重要。

和防花粉一样,口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等,而帽子和丝巾可以避免头发和身体的外露部位落上尘沙,防止引起皮肤瘙痒。

如果沙尘吹入眼内,千万不要用手揉搓,应尽快用流动的清水冲洗,或滴几滴眼药水。如果是在户外,没有眼药水和清水,应迅速闭上眼睛,轻轻用眼皮挤压眼睛,刺激眼泪流出并把异物带出。这样不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出,还可起到抗感染的作用。

风沙天气从外进到室内后,要用清水漱漱口,清理一下鼻腔,减轻感染的概率。有条件的话,最好洗个澡,及时更换衣服,保持身体洁净舒适,并对脸和手等暴露于风沙的皮肤进行必要的保养。

沙尘天气下气候较干燥,要多喝水,多吃水果,加快体内各种代谢废物的排出。

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帽子和墨镜的组合更能防止风沙迷眼,贴心设计的眼镜固定位,随手一插,无处安放的眼镜从此不怕丢失。

C

防着凉

秋季的雨水无常,刚刚还是秋高气爽的天气,转眼就变得阴雨连连。秋季出游,防水防寒装备必不可少。

出游时多数人都不爱带雨伞,因此有户外属性的防水服饰,在应对秋季多雨天气方面更胜一筹。如果担心户外服饰穿搭风格和自己不符合,现在很多时装其实都开始注重功能性,选用轻质防水面料制成,具有抗皱性,也同样便于出游携带。

在气候反差比较大的环境中,更极有可能出现“气象过敏”的情况,即:头痛、恶心、失眠、心情烦躁,个别人可出现腹泻、发热、关节痛等。出门前看好天气预报,及时添减衣物。睡时适当垫高脚部,以促进足部的血液循环,有助于预防感冒。

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D

防干燥

爱美的女士出游,最关注的当然是自己的皮肤状态。秋季低温不仅使皮肤和汗腺分泌越来越少,而干燥则会使皮肤的水分流失越来越多,凛冽的秋风再一吹,很容易加速皮肤老化。因此,秋季出游护肤的重点是补水和修护。

脸蛋紧绷时, 别像浇花一样,反复把水直接洒在脸上,皮肤没法吸附,还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。可把保湿乳液多涂上一层,夜晚睡觉前也可以将乳液涂的稍微厚一点。

无论补水护肤工作做得多好,都不可以忽视喝水的功效,这是补充体内水分的基本。

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