42岁的猫王死在了自家浴室地板上,死因一直是个迷。他的私人医生爆料他的死因,竟然是慢性便秘,而且非常严重。中医专家表示,年轻人便秘不少见,而久坐少动、憋便、心理压力等是常见原因。
■新快报记者 梁瑜 通讯员 小瞳
从猫王的慢性便秘到关注年轻人便秘
美国摇滚乐歌王埃尔维斯·普雷斯利“猫王”42岁正直壮年就离世,外界一直认为他死于心脏病,但他的前私人医生George Nick Nichopoulos在他写的书《King and Dr Nick》中爆料,猫王的真正死因其实是慢性便秘。
根据猫王的尸检报告,猫王的结肠长度是一般人的两倍,普通人的结肠长度只有4-5英尺(120-150厘米),而他的却足有8-9英尺(240-270厘米);他的结肠直径达到了12-15厘米(正常人结肠直径只有5-7.6厘米)。由此,这位私人医生意识到,猫王患有长期的慢性便秘,且症状相当严重。加上猫王喜欢吃垃圾食品,高油脂食品造成血液黏稠度增高,血管壁增厚,引发心血管疾病。他长期排便费力,导致心脏负担越来越重,血压增高,引发心脏病,猝死的几率就高了。
有人好奇,老年人肠胃弱,容易便秘不奇怪,可是年轻人活动多,胃肠活动能力强,怎么也经常便秘呢?
年轻人便秘多因久坐少动、憋便、心理压力等
广东省中医院芳村医院消化科主任、固生堂脾胃科专家陈延主任医师称,年轻人便秘的原因可归纳总结为五点:
原因一:结肠太长
首先是生理性原因,有的人的结肠天生比别人长,或结构过多地弯曲转折,大便不容易排出。“生理性原因导致的便秘,要根治不容易,靠吃药也是治标不治本,可以视情况,必要时接受手术。”陈延称。
原因二:久坐少动,肠动力不足
年轻人便秘,最常见的原因是肠道动力不足,“久坐少动”便是最适合形成这类病人。陈延指出,腹部不像四肢,是身体最难运动到的部位。日常生活中,想有效预防便秘,首先就要动起来,避免久坐。
原因三:憋便等不良习惯
排便意识是一种大脑皮层的反射。如果经常憋便,也会导致该排便的时候没有便意,自然也排不出来。
陈延称,要培养规律的排便习惯,至少需要3个月;而破坏排便规律只需要1周。所以年轻人千万不要憋便,要尊重自然规律,听从身体的自然“安排”。
原因四:心理压力太大
很多便秘人士都有同感——越心急越拉不出大便。而很多人都发现,只要压力大就会便秘,这更像是一种心理投射,也有的人在排便时遭遇打扰,也会突然无法大便。此外,心情抑郁容易引起便秘。因此,陈延认为,治疗便秘不能忽视心理因素。
原因五:病理性堵塞
每周便秘超过3天,且这种情况持续超过3个月,有可能是肠道被息肉、肿瘤等异物堵塞,这可不是容易解决的事。陈延建议,遇到这种便秘情况,一定要尽早到医院照肠镜,排除病理性原因。
应多运动、多吃高纤食物,
还可中药调理
便秘对很多人来说都是难以忍受的。陈延指出,要预防便秘,最重要是多运动,均衡饮食,多吃高纤维食物。他支招,如果是大便干硬导致排便费力,可多吃芝麻、香蕉、核桃、蜂蜜等,让肠道湿润,软化大便。
然而,有些人因为湿气过重,大便黏黏难以排出,很可能是肠道的菌群失调所致。这种情况最好要咨询医生,可以食用益生菌或服用中药调理,调整肠道菌群。
●专家简介
陈延
广东省中医院芳村医院消化科主任,主任医师。
广东省中医药学会中医脾胃病专业委员会副主任委员,中华中医药学会脾胃病分会委员,广东省医师学会消化分会委员。广州中医药大学第二临床医学院补土学术流派研究团队负责人,广东省中医院炎症性肠病慢病管理团队负责人。
擅长:中医、中西医治疗炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病),慢性肠道疾病(慢性便秘、慢性腹泻、慢性腹痛、肠易激综合征、缺血性肠病),慢性胃部疾病(慢性萎缩性胃炎、胃食管反流病、慢性胃炎、消化性溃疡病)等。
出诊时间:周一下午(固生堂广州东山分院脾胃病科)
