艾灸是中医独特的养生方法之一,它主要通过点燃艾草熏灼或温烫体表某些部位,达到温通经络、驱除寒邪、补充阳气等作用。岭南地区湿气较重,很多老广都热衷用艾灸来调理身体,而夏季做艾灸还能实现“冬病夏治”的目的。然而,专家指出,艾灸虽好,但也不是人人适合,要辨体质进行。

■新快报记者 梁瑜

通讯员 黄月星 陈瑶璇

艾灸能治病,还可防病保健

《医学入门》里说:“药之不及针之不到,必须灸之。”广州市第一人民医院南沙医院中医世家副主任中医师邓聪表示,这说明灸法可以起到针、药有时无法起到的作用。《景岳全书·本草正》指出:“艾叶能通十二经……善于温中,逐冷,行血中之气,气中之滞”,是灸法的最好材料。艾灸的作用机理是以艾的药力加上灸火产生的热能,对机体产生一定的刺激,达到治疗的目的。

中医认为,艾灸法可温经散寒、扶阳固脱,对寒湿痹痛和寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等,以及脱证和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、子宫脱垂、崩漏、带下、痰饮等病症有良好的疗效;艾灸法还有行气活血、消瘀散结的功效,临床常用于气血凝滞之疾,如乳痈(奶疮)初起、瘰疬(老鼠疮)、瘿瘤(甲状腺肿瘤)等;同时,艾灸还可防病保健,无病施灸可激发人体正气,增强抗病能力,使人精力充沛、长寿不衰。正如名医孙思邈提出:“若要安,三里常不干”,说明古人用艾灸足三里来养生。

邓聪介绍,“艾灸治病从表入里”,临床常用艾炷、艾条,将其温度传导人体内,针对穴位、经络、热敏点进行刺激,已达到防病治病的目的。其中以悬灸、温灸器灸的方式比较适合家庭采用。

日常艾灸,六大穴位保健效果好

●关元穴:位于前正中线,脐下3寸。为养生保健强壮的要穴,有调理气血、培元固本的作用。

●命门穴:位于人体背后,后正中线上,第二、三腰椎棘突间,与脐相对。是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。

●中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,或肚脐和胸骨下端连接线的中点。主治消化系统疾病,长期艾灸有补益后天脾胃的作用。

●足三里:位于小腿外侧,外膝眼下3寸,距胫骨外侧缘一横指处。有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用,可日常保健防病。

●丰隆穴:位于小腿前外侧的中点,外踝尖上八寸,距胫骨前缘二横指,肌肉较鼓起的地方。是祛湿较好的穴位,有化痰、减肥、消脂等作用。

●解溪穴:位于脚背、踝关节活动的凹点,即足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。

阴虚火旺者不宜艾灸

艾灸是不是人人适合?当然不是。邓聪表示,艾灸虽是很好的养生手段,但艾灸的适合人群是有讲究的,在进行艾灸前应辨识体质,若选用不当,非但没效果,还会适得其反。

“艾灸主要适合于寒性体质或因感受寒邪而导致的病痛,表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。”邓聪称,艾灸不适合阴虚体质的人群,他们常有口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等表现。“因为阴虚不能制火,火炽则灼伤阴液而更虚,施艾相当于火上浇油,雪上加霜,反而伤身。因此,阴虚火旺者不宜艾灸。”

Tips

艾灸注意事项:

邓聪表示,除了辨别体质,艾灸操作时也要有所讲究。

一、时间:悬灸一般每穴灸10-15分钟,至皮肤红晕为度;温灸器灸,施灸部位15-20分钟。

二、火力:先小后大,灸量先少后多,程度先轻后重。

三、部位:在头、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸,灸量宜小;在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸,灸量可适当大些。

四、体质:体质强壮者,灸量可以适当大些、灸时可以适当久些;体质虚弱、老人、小儿,灸量宜小,时间宜短。

五、禁忌:精神紧张、大汗、劳累或空腹、过饱时不宜灸;孕妇不宜灸腰骶部和腹部。面部穴位、乳头、大血管等处,艾灸要注意温度,且不宜使用直接灸,以免烫伤形成疤痕;出现晕灸,须立即停灸让患者头低位平卧,注意保暖,轻者休息片刻或喝点温开水或糖水,重者掐按人中、内关、足三里。

六、安全:艾易燃,在施完艾灸后,注意彻底熄灭艾灰。