1991年出生的达达,在2015年开始参加越野跑,现在更多年轻人加入进来了。据统计,广州市目前参与人数约5000人,包括“CBN越野”、“小太阳”、“小棉羊”等几支队伍,其中“小太阳”队是2014年朝宗组织成立的全国性的越野跑团队,基本维持在30人左右。今年5月,在广州龙洞举办了50公里越野跑比赛,11月将有民间组织在从化举办100公里越野跑比赛。
越野跑一般早上七八点出发
2015年12月,达达参加了广州“勇闯帽峰山”越野跑比赛:“第一次参加比赛,主要是热热身,准备2016年1月去香港跑100公里。”达达说,那次是从筲箕窝水库出发,一直跑到山顶,全程34公里,他用了4小时30分钟,算是中上水平,可能有点兴奋,他跑得太快了,轻微地崴了脚。
“我自己总结这种长距离的比赛对身体协调、心理素质等方面的综合要求都挺高的,心里明明知道这是一个很苦、很虐的过程,有可能会崩溃,但是还是要去挑战。因为我喜欢跑步的这种自由感,能把烦恼都跑掉,不用约人、约场地,随时都能跑起。随着距离不断拉长,慢慢地发现自己竟然喜欢上了这种感觉,爽!跑完了还想跑。除了挑战自己、证明自己外,我是真的很享受这个过程。”
可以这么说,只要有空达达就会去跑步,他向新快报记者总结了广州市内几条“刷山”路线,也就是训练路线:“‘火帽火’(往返火炉山与帽峰山)、‘火龙火’(往返火炉山与龙洞公园)、‘火凤火’(往返火炉山与凤凰山)、‘火雷火’(往返火炉山与雷达站)。这些路线起点都是火炉山,到帽峰山转一圈,来回50公里,要花6个小时左右;到龙洞转一圈,来回50公里;到凤凰山转一圈,来回16公里,要花2个小时左右;到雷达站一圈,来回30公里,约4个小时。这些都是成熟的徒步路线,一般早上七八点出发,带点水和能量胶、能量棒,路上还可以去小卖部补给。”
“每个月至少跑完200公里”
虽然越野跑起点低,但是参加比赛的话也需要训练才行,其中就包括力量训练,“平时我都是在家里做这方面的训练,平板支撑、深蹲、靠墙静蹲以及脚踝练习等”,达达说参加“HK100”越野跑比赛前他集训了一段时间,“可以称得上魔鬼训练,我给自己制定了一个计划,每个月至少跑完200公里,核心训练要做到什么程度等。”
2016年1月份在“HK100”越野跑比赛上,达达很兴奋。“第一次参加国际比赛,场面很热闹,人很多。我没找同伴,一个人跑完全程。那一年广东遭遇了大寒潮,那一天下起了雨夹雪,气温都到了-5℃,香港最高的山大帽山都结冰了,这个在香港几十年不遇的。早上8点出发,白天还好,没怎么下雨,就是风很大,我记得跑到水库旁边时,差点被风给吹下去。晚上就开始下雨了,气温下降得很厉害,我打开头灯继续跑完全程,脸冻得都变形了,到终点时,整个人几乎失温了,第一个念头就是换了衣服,躺下来睡一觉。”
“我跑得算快的,很多人跑了二十个小时,晚上山上结冰了,有些人滑了下来,有很多人被困在山上,组委会没有预料到这种情况,车又上不去,只能用直升机救援。”
比赛补给点有很多地方小吃
今年4月22日,达达前往浙江临海参加了“柴古唐斯-括苍山”越野跑,“我选的是62公里的路线,感觉特别虐,爬升特别多,总体有4200米高,都有2个华山高了。赛道风景很漂亮,经过了竹林、茶园,还有大山、小溪,我还看见了很多用来发电的风车,很壮观,很多人还看到了日落和星空。”
达达没看到,因为他跑得比较快,天近黄昏时,他就跑到了终点,“不过路上出了点状况,由于爬升很多,体力很快消耗没了,速度下降得很厉害。路上吃了点东西,但是自带的食物都吃完了。幸好遇到一些徒步的人,跟他们要了一些牛肉干和小面包吃,休息了一下,很快就恢复了。”给达达印象比较深的还有这次补给点有很多当地的特色小吃,比如牛肉、粉条、面条以及水果等,“如果你想吃的话,可以吃很多。感觉很热闹很好玩,就像大家约在一起参加一个聚会一样,300多人参加比赛,我从早上6点跑到下午4点多,一共用了10个多小时,名次排到第11名。”
