场馆推荐
凯乐石抱石馆
就坐落在粤垦路上,与大多数户外店不同,这是一间名副其实的概念体验店。小米和一众广州岩友经常都会集聚于此,训练攀岩的其中一种模式:抱石。
凯乐石抱石馆里的攀岩教练介绍,抱石最大的优势就是日常中可以一个人进行的训练:“如果是14米高的岩壁,高度限制了它需要两个人搭档才能进行训练,而5米高的抱石靠的是底下厚厚的垫子来保护自己,你只需要一双攀岩鞋和一个粉袋,就可以独自练习。”凯乐石抱石馆还特意留出了一面供小朋友练习的墙面,对于初次尝试攀爬的孩子,教练们会给其绳索的保护,让其找到攀爬的感觉和继续练习的信心。
地址:天河区粤垦路广垦商务大厦一楼凯乐石旗舰店内
C 射箭
一拉一放间的重塑
人物:谢旖旎Kyle
射箭也被很多人看作是力量型的运动,甚至有女性担心练习之后会让手臂出现肌肉,或者是自己的力量弱出现拉不开弓的窘况。不过,弓龄已经5年的Kyle告诉我们:“很多玩射箭的女孩子身材是很好的,尤其是背部的线条,并且肯定不会有驼背这些姿态上的问题。”为了让更多人认识到射箭这项运动,Kyle出国留学8年回来后,于今年4月开了一家射箭馆,给志同道合的弓友们提供一个聚会之地,也让更多人能体验到专业射箭的乐趣。
重塑学习和工作状态
Kyle接触射箭这项运动是在美国留学的时候,一次好奇心驱使下参加了一场射箭的活动,并在那里遇到了自己的启蒙师傅——一位70多岁的老人家,他从射箭的历史到基础知识再到动作,一步步地教Kyle入门,甚至还带她去进行原野射箭,感受更多元化的射箭体验。
越练习,Kyle就越喜欢这项运动,不但射箭的成绩越来越好,就连过去注意力容易分散的问题,也得到了很大的改善,让她重塑了学习和工作的状态。现在,就算每天要工作十几个小时,Kyle无论如何都会抽出1-2个小时训练,本着喜欢一件事情就要尽心尽力做好它的原则,她还跳级考到了国际二级射箭教练执照。在一拉一放、一动一静间,仿佛总能找到心中的真我,平静但不失存在感。
没有手臂也能射箭
回国后,Kyle在广州本地找到了一群志同道合的朋友,也在这里遇到了另一位师傅标哥,还有好友阿钧,他们分别有9年和7年的弓龄,并在业余射箭界,有着不俗的名声和成绩。问及女性担心射箭是否会让手臂变得粗壮的问题,两位前辈解释,射箭主要靠的还是背上的小肌肉群发力,而不是手臂:“可以说就算没有手臂,也能射箭,美国就有这样一位选手。”
也正因为不靠手臂发力,所以有时候“大只佬”初次射箭时反而不如瘦弱的女性来得准。关于拉不开弓的担忧,更可以抛到九霄云外,每个人只需要找到适合自己磅数的弓,就可以了:“一般人入门时,女性适合拉16-22磅的弓,男性则适合拉20-28磅的弓。”随着练习的深入,慢慢地增加磅数,并且这个时候,女性在射箭这项运动上的优势便会显现:“因为女性相对于男性会更沉稳、心细。”有了射箭的心境,力量的训练也不可以松懈,通过俯卧撑、侧身单臂撑这些动作,可以很好地激活背肌,跑步则能帮助调节呼吸。标哥和阿钧教路,射箭姿势掌握好直拉弓、直靠位、直放箭三个“直”就可以事半功倍。
场馆推荐
TOXO拓狩射箭俱乐部
占地面积1600平方米,这里不但有Kyle热爱的射箭,还有VR设备和各种桌游。
这里的射箭场按照距离长短,分成了初中高三等,每一等都被独立间隔开来,只有通过了“升章考核”的人,才能进入更高等级的区域。Kyle说:“除了每一步都配有专业教练指导以及佩戴好护具外,每一位客人进来,我们都会先和他们讲解安全知识,不能放空弓、不能高放,要统一放箭统一拔箭,还会喊口号清场以保证安全。”
地址:越秀区太和岗路18号如意大楼负一负二层
读者征集
新快报现邀请10位读者(7岁以上即可参加),一起到TOXO拓狩射箭俱乐部体验射箭运动的乐趣。
体验时间:8月27日14:30-16:30
如何参与:关注微信公众号“新快报”(微信号:gd_xkb),发送“射箭+姓名+电话”,将有机会参与到本次读者专场活动中。
