编者按

国庆到了，你是准备外出游玩还是宅在家中好好休息？请不要忘了，生命在于运动，在十五运来临之际，新快报特地在城中寻找多位运动达人，看看他们的运动心得，参考下他们的运动计划，大家在国庆假期也找时间活动活动筋骨，用自己的方式迎接十五运吧！

舞蹈室里，14岁的胡熙宸和13岁的尹筱莜一边哼唱着旋律，一边练习着霹雳舞的动作。虽然年纪不大，但两人都有六七年的舞龄，也都在一些大型比赛中取得过优异的名次。可惜，不满16岁的她们无法参加今年11月的十五运会。对此，胡熙宸和尹筱莜表示虽有遗憾，但来日方长。“我们没赶上十五运，但可以期待2029年在湖南举办的十六运会，离家也不远。”

国庆期间，胡熙宸和尹筱莜的大部分时间是在舞蹈室中度过，如果没有比赛安排，她们需要从早上10点半至晚上9点半完成每日训练任务。假期中有两三天，两位小姑娘将在广州、佛山地区参加霹雳舞比赛，以赛代练。除此之外，她们还要抓紧时间完成学校布置的作业。

尹筱莜：霹雳舞让我交到很多朋友

尹筱莜透露，她和霹雳舞的缘分有些意外。“我家门口有个少年宫，刚上小学那会儿，我妈就带我去里面玩，看看有什么可以学的。”尹筱莜说，妈妈给她报了两个班，钢琴和中国舞，“不过，我的身体太僵硬了，中国舞对身体柔韧性要求很高，我做不来，练了两个月就放弃了。”

练中国舞，劈叉是基本功之一，但尹筱莜实在无法完成这个动作。于是，少年宫的教练建议她换个舞种。尹筱莜认为，中国舞和霹雳舞这两个舞种几乎毫无关系。虽然两个月的中国舞基础对练习霹雳舞也没什么帮助，但是尹筱莜一下子找到了自己的方向。霹雳舞对身体柔韧性的要求低，尹筱莜不必再勉强自己做劈叉，而是用更有力量感的动作展现舞姿。随着尹筱莜对霹雳舞练习的加深，少年宫的霹雳舞教练也逐渐发现了她的天赋，开始对她进行更专业的培训。

尹筱莜说：“霹雳舞和其他舞种不一样的是，它有很多大招，每练出一个动作，我都很有成就感。”每天放学，尹筱莜都会回家练上一两个小时霹雳舞，这已经成了她的习惯。出众的天赋和勤勉的练习，让尹筱莜很快就在业界小有名气。

如今，13岁的尹筱莜已经是国家二级运动员，拿到过广东省街舞锦标赛冠军（U14组）、广东省青年街舞冠军（女子组）、全国街舞联赛总决赛第6名……不过，在尹筱莜看来，这些成绩不是她练习霹雳舞的最大收获，“和伙伴们PK（一对一）、Battle（较量），让我觉得很过瘾，我本来是一个很内向的女孩，但霹雳舞能让我交到很多朋友。”

少年宫的训练已经无法满足尹筱莜的要求，她决定到更专业的舞馆练习。虽然每天都有紧张的训练安排，但她并没有因为练舞而耽误学业。在学期中，除了参加比赛及赛前集训，她平时会正常回校上课，和同学们一样完成作业、参加考试。在学校里，尹筱莜偶尔也会展现一下自己的舞姿。今年春天，在学校的艺术比赛上，尹筱莜作为“特邀嘉宾”跳了一段街舞，高难度的地板动作表演引发全场阵阵惊呼。

胡熙宸：我的目标是下一届全运会

除了跳舞、学习，尹筱莜也没忘记练琴。舞馆内有一架钢琴，这是尹筱莜的妈妈搬过来的。有时候，尹筱莜会提前到馆内，在舞蹈训练开始前先弹弹钢琴，放松身心，再开始一天忙碌紧张的训练。

和尹筱莜一起练舞的，是她的好朋友胡熙宸。胡熙宸比尹筱莜大一岁。从2023年开始，胡熙宸就频频获得中国街舞联赛各分站赛的冠军。如今，14岁的胡熙宸已经是湖北街舞队的队员。

和尹筱莜一样，胡熙宸也是从小跳霹雳舞。在胡熙宸看来，跳霹雳舞最快乐的地方在于能够自由表达心中的想法。由于这种发挥的即兴感，胡熙宸常常可以在比赛中展现出最独特的一面。今年8月，胡熙宸参加了在葡萄牙举办的WDSF世界青年霹雳舞锦标赛，可惜海选时发挥不佳，只排在女子组第18名。“海选时准备的套路其实挺厉害，但没发挥好，”胡熙宸说，“可能是因为参加国际比赛的心理压力不一样吧。”

海选失利，反而让胡熙宸卸下了心理包袱。正赛开始后，胡熙宸越跳越自如，状态也就越来越好。“去葡萄牙之前，我的个人目标是‘保八争四’，海选后还降低了一点心理预期，但没想到最后进了决赛。”胡熙宸说。

决赛中，胡熙宸的对手是来自山东的郭朴。对胡熙宸来说，郭朴也算是“老对手”了。在国内的各种比赛中，郭朴都是“常胜将军”。谈及郭朴，胡熙宸的语气里没有不甘，而是欣赏与敬佩。“郭朴真的很厉害，她也是国内最近起来的新种子。”胡熙宸清晰地分析着自己与郭朴的差距，“郭朴最近又进步了一个等级，感觉更强了，还是得向她学习。”

在即将举行的十五运会上，17岁的郭朴将代表山东队参赛。14岁的胡熙宸则因为年龄不够，无缘参赛。遗憾吗？胡熙宸表示有一点，“其实也还好，等到下一届全运会，我还有4年时间准备，我的目标就是参加2029年的十六运会。”

去年夏天的巴黎奥运会上，河南姑娘刘清漪代表中国队拿到了霹雳舞项目的铜牌。这对胡熙宸来说也是一个激励，“刘清漪发挥得真好，她的比赛我都看了，希望有一天我和Yoyo（尹筱莜）也能站在奥运的舞台上。”可惜，2028年的洛杉矶奥运会取消了霹雳舞项目，霹雳舞回归奥运最快也要在2032年的布里斯班了。

祝福

国庆节到了，祝福我们国家越来越富强。——尹筱莜

展望

希望全民健身越来越普及，健身运动能让我们拥有一个更健康强壮的身体。——胡熙宸

知多D

霹雳舞 充满视觉冲击力的街舞

1984年，一部名为《Breakin'》的电影在美国上映。影片中，酷爱舞蹈的凯丽认识了两名街舞爱好者“旋风”和“马达”，他们冲破世俗偏见，一起在街头表演舞蹈，并最终得到社会的认可。1987年，这部电影被引入中国，并被翻译为《霹雳舞》，上映后立即掀起全国性的霹雳舞热潮。

如今，已经很难考证《Breakin'》这部电影当初为何被译作《霹雳舞》。相对比较容易理解的是，电影中描述的舞种冲击力比较强，很有力量感和速度感，而且“霹雳”在发音上也比较接近原音。总而言之，“霹雳舞”这个词就随着这部电影的译名而固化了下来。

霹雳舞是街舞的一种，其分为摇滚步（TopRock）、腿部动作（Footwork）、空中定格（Freeze）、整体移动（Power Move）四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中高难度旋转使其充满了视觉冲击力。

本届全运会霹雳舞比赛分为男女子单人两个小项，霹雳舞比赛分为“斗舞”（Battle）和“单人展示”（Solo）两种形式，裁判将从技巧性、多样性、音乐性、完成度和原创性五个维度对选手的舞台表现进行评分，并尤其注重每回合的整体表现与真实表达。

■策划：李青 ■执行：陈琦钿 张小奋 ■统筹：新快报记者 李应华 ■采写：新快报记者 王敌 梁潇静 ■摄影：新快报记者 观显锋