■新快报记者 陈斌/文(VCG/图)
林徽因曾说过:“真正的平静,不是避开车马喧嚣,而是在心中修篱种菊。”这句话非常鲜明地点出了孤独力所要表达的要旨。
每个人对孤独力的理解和认知,多半与个人的经历有关,也与每个人内观己心的深度有关,生活,需要被安排,尤其是,被按照自己想要的样子去安排,我们采访了两位十分有代表性的女性,来围观一下她们对孤独力是如何解读的?
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现代人应该有意识地 培养个人的孤独力
Lisa Caravan Wellness健康养生公司联合创始人
“在我进入健康养生这个行业之后,接触了很多瑜伽哲学,以及我们的Caravan老师在这方面的课程,对‘孤独力’这个词就有更深的理解。”王入平(Lisa Wang)告诉记者,在她看来,孤独力这个说法,与瑜伽哲学里推崇的很多内容都非常相似,比方说活在当下,追寻内心的精神世界。“当一个人的内心世界足够强大,就不会抗拒一个人的状态,会保持良好的心理和情绪健康。”
Lisa的观点是,现代社会,每个人的生活节奏都很快,网络把每个人连在了一起,并且是无时无刻地连接,在推动社会带来进步的同时,也一样让人少了自主地与自己独处和对事情感悟的机会。“我认为孤独力是一个技能,可以让人学会管理好自己的情绪,管理生活中的压力,让一个人的幸福感上升。”Lisa说。一个人的社交生活固然可以很精彩,但当一个人缺乏孤独力这一技能的时候,在某些需要让自我回归平静或是遇到某些突如其来的压力时,就可能会不知道如何处理自己的心态和情绪,“我认为现代人应该有意识地培养个人的孤独力,这甚至有必要付出一些额外的努力,比如冥想,写日记等方式,我觉得都是非常好的让自己沉下心来,培养孤独力的方法。”
Lisa之所以会这样认为,跟她的个人经历有关,哥伦比亚大学金融数学系研究生毕业的她,现在生活在美国纽约,平时喜欢旅行,某一次在古巴旅行的经历,对她的触动和启发甚大,“五天时间没有网络,没有电话,没有朋友圈,没有邮件,时间仿佛突然间停滞了下来,一切都放空了。”这让她把注意力聚焦在身边的一花一草上,她似乎重新发现了阳光的温暖,小草的嫩绿,美的温度,周遭一切的表情。“我开始反思自己,反思我们生活的这个网络时代,我们太过于被手机‘绑架’而忽略了周遭的一切,我们也习惯了同时处理好几件事情,却缺少对事情的感受以及静下心来的机会,我们已经快要忘记了专注的重要性。”她说。
当一个人专注于身边的每一件事时,感官也会被放大,对身边的事会有更多感悟,活在当下的生活状态可以让人不去焦虑将要发生或已经发生的事情,可以用更积极的心态来面对每一件事,“以前的自己为了提高效率经常喜欢一心多用,但学会专注反而效率更高,学会用平和的心态处理事情,古巴这次旅行是我非常宝贵的经历,让我更深体会到正念练习对现代人有多大的帮助。”
前几年她以联合创始人的身份创办了健康养生公司,就更对孤独力有了进一步的理解,“自己独处时,我会平静下来,把自己从朋友圈和工作的状态中短暂抽离,进行自我静观,把注意力放在自己的呼吸及感官上,好比冥想,对我的心理健康有很大帮助。”
她们创办的健康养生公司名字叫“Caravan Wellness”,她说:“Caravan Wellness的名字会让人联想到一群旅行者如何一起穿过沙漠,一起健康地抵达目的地。”
每天,她自己会看Caravan上的5分钟冥想课,“我觉得是非常好的培养专注力与提升孤独力的入门方式,不需要花很多时间,5分钟,也许只要5分钟把时间花在自己身上就够了,关键在于每天都能坚持的习惯。”
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从当下开始 接纳自己自然而然的心声
Yolanda 葡萄酒公司高管
“孤独一直存在在我这些年的生活里,从未离开。”Yolanda说,日本作家午堂登纪雄写的《孤独力》这本书更是提示了她对孤独力概念的理解,“我想,可能没多少人会站出来彻底反对‘一个人活不下去’这个说法,人这一辈子,最重要的东西,都要独自一人去寻找。”
23年前来到广东珠海这个城市,从事过财务、行政、市场营销,直到2013年被朋友带着进入了葡萄酒行业,“至今仍浸泡在这充满生命液体的行业中兜兜转转。”
她的另一层身份是独自带着女儿成长的单亲妈妈,在陪伴女儿成长的过程中,她也在相应地完成着自我成长,“我们经常一起旅行,有一次旅行到现在我仍然非常有感触,山间云雾缭绕,青山绿水,山路弯弯,眼前突然出现一座桥,一座红色的桥。”Yolanda若有所思地说道:“桥,与生俱来是代表心与心的沟通。康桥是缠绵,鹊桥是爱情,七十二桥是送别,奈何桥是生死……桥还象征着生活阶段的过渡以及生活方式的改变,也是我生命意义中的孤独存在。”
“我想,我是被生活鞭子抽打的日子里,开始冲破‘孤独的人很可悲’这个固有观念的。”女儿从2018年读初中开始住校,真正有了更多独处时间的Yolanda,形容自己竟有“独孤老人”的心境,她说那段时间,每周一至周四下班后回到家,失落感非常强烈,庆幸的是这样的状态只维持了很短暂的时间,她开始直面自己的现状,“我非常喜欢林语堂的《人生不过如此》中的一句话‘醒转来生活吧’,Wake up and live。”她说,然后开始在她“醒转来”的日子里,一边扫地一边会想:落叶和灰尘真的像极了烦恼,总扫总有——就在扫地的过程中慢慢学会了“自省”。
独处时,她会对着她的家猫爱德华和狗狗初二细数家常,就在絮絮叨叨中生发出慈悲心,内心自然就变得柔软了起来。“孤独最好的敌人是朋友,我常常为了避免孤独而压抑自我,迎合周围人,我越这样做,就越容易感到孤独。”后来渐渐地不那么纠结了,“重要的是从当下开始的未来,接纳自己自然而然发出来的心声。”
